人人都说巴厘岛太拥挤，但很多人没意识到，巴厘岛其实非常大（面积是纽约市的 7 倍！），而大多数旅行者只是去了那几个相同的地方。

如果你走出这些区域，依然能找到古老森林、未经打扰的徒步路线、很棒的社区经营小店和手艺人。

在巴厘岛住在哪里真的很重要——因为这里的交通可能很糟，也因为走出常见旅游区后，你的消费才真正能到本地商家手中，帮助他们守护巴厘岛特别的地方。

在 Seek Sophie，我们已经去过巴厘岛超过 30 次，寻找那些我们认为真正值得你花时间去体验的巴厘岛一面。这份指南是我们对住哪里、哪些地方可以跳过，以及如何用一种对你和当地居民都更好的方式游览巴厘岛的看法。

快速了解：

第一次去巴厘岛： 建议住在乌布。那里虽然游客不少，但没有仓古那么严重。你仍然可以在附近村庄找到传统手艺人、参加火山一日游，也更方便亲近自然。想看看人们记忆中20年前的巴厘岛： 选西德门。这里安静、很美，也依然保留着村庄生活的气息。海滩： 去乌鲁瓦图，不去仓古。海滩更好，冲浪也更棒。潜水／浮潜： 阿湄湾／图兰本／八丹拜。这里安静迷人，有海藻养殖场、沉船潜水和珊瑚种植。自然／探险： 选姆杜克。这里是我们在巴厘岛最喜欢的地方之一，但奇怪的是，至今还是被很多游客忽略！早午餐/夜生活： 仓古。我们不会为了“原汁原味的巴厘岛”来这里，但这里的农夫市集、咖啡馆、酒吧和餐厅都很不错。不过人真的很多。我们会略过： 库塔和沙努尔，除非你更看重便利性或度假村。洛维纳海豚团我们也会略过，因为那里的船会追着海豚跑。乌布 vs 仓古：我们任何时候都会选乌布，因为这里还保留着一些真正的巴厘岛味道，也很适合安排自然一日游。

巴厘岛地图

和亚洲其他城市不同，巴厘岛并不是一座城市，而是由多个城镇区域组成。它非常大，在巴厘岛从一个地方（例如仓古）到另一个地方（例如乌布），单程就可能超过 2 小时。

巴厘岛区域概览

巴厘岛南部（苍古 / 库塔 / 水明漾 / 登巴萨 / 乌鲁瓦图 / 沙努尔）：这里是海滩最多、人也最多的地方！如果你是想找派对、冲浪或在海边放松，适合住在南部。另外，如果你想去努沙佩尼达一日游，或想在努沙佩尼达周边潜水，也建议住在南部。巴厘岛中部（乌布）：巴厘岛中部有标志性的梯田风景、疗愈体验、在地手作匠人，还有当地最好的餐厅。这里也聚集了不少热门景点，比如圣猴森林公园、乌布艺术市场和坎普罕山脊步道。乌布是我们最喜欢落脚的地方，因为从这里前往更有本真气息的巴厘岛东部和北部都很方便。不过要注意，这里没有海滩，也没有俱乐部！巴厘岛东部（西德门 / 八丹拜 / 图兰本 / 艾湄湾）：即使你住在乌布，我们也很推荐你安排一天去巴厘岛东部看看。那里节奏稍慢，却真实得多，更能感受到巴厘岛的本来气质——一切都顺着自然，慢慢展开。在这里，你可以跟着匠人做手作，也可以浮潜或潜水去看沉船！巴厘岛北部（姆杜克 / 金塔马尼）：北部气候更凉爽，火山、原始丛林和隐藏瀑布都在这里。如果你想探索巴厘岛北部，建议住在乌布，再安排一两次北部一日游！

下面有各区域和亮点的更多介绍！

出行小贴士

机场接送：如果您需要从机场接送，最方便的方式是提前预订接机，或在机场叫一辆 Grab。请注意，Gojek 不能直接到机场航站楼接您（您需要步行一小段路到上车点），所以价格会更便宜，但没那么方便。出行方式：您可以通过 Grab、Gojek 或 Bluebird 出租车应用轻松出行。这些都很可靠，性价比也不错。如果您想来一次一日游，我们建议您包一位Seek Sophie 向导陪同一天。优秀的本地向导可以帮您安排行程，找到私藏美食地点，并确保您能准时到达各个活动地点！Google 地图：请注意，由于交通状况，Google 地图在巴厘岛并不准确。Google 地图显示的任何预计时间，保险起见最好都乘以二！

巴厘岛全区域指南

巴厘岛南部

1. 苍古

看看 Seek Sophie 的推荐：苍古很好玩，但如果是想真正感受巴厘岛，我们不会去这里。这里已经变得非常国际化，人也多得夸张。所以如果你住在这一区，我们会建议把咖啡馆和冲浪，搭配几项真正能让你重新连回巴厘岛文化的体验。

拜访这位承袭巴厘王室血脉的当地疗愈师参加火焰仪式与祝福典礼去看这场带来社会影响力的变装秀如果你是初学者，可以来这里冲浪（不过人会比较多）别去 La Brisa 市集，隔壁的 Love Anchor 更值得去

2. 水明漾／库塔

Sophie 的看法： 如果你想找度假村、逛街和夜生活，水明漾还可以，但不是我们的首选。不过库塔我们大多会直接略过，因为那里实在太闹了。如果你只是想看海滩，我们会更推荐乌鲁瓦图。

热门体验：

购物冲浪（难度不高）在豪华酒店放松去海滩俱乐部。Potato Head、Finns、Atlas 和 La Brisa 都很有名，但我们觉得有点名过其实。我们更喜欢 Pererenan 的 Mari Beach Club 和 Sol。

3. 登巴萨

Seek Sophie 观点： 如果是第一次来巴厘岛，我们不太建议住在这里；但如果你喜欢本地美食和市场，登巴萨比多数旅人停留的地方都更不游客化。

精选体验：

巴厘博物馆逛巴厘岛最大的市场——巴东市场在雷农和德古乌玛一路吃过去

4. 乌鲁瓦图

Sophie 的看法： 如果你来巴厘岛就是为了海滩，我们会推荐乌鲁瓦图而不是仓古。这里的海滩更美，冲浪更好，而且依然能找到更安静的海岸线。

在世界级海浪中各水平冲浪可以去看凯卡克舞，不过那里游客非常多，也很拥挤。去发现一些私藏海滩——我们最喜欢的是：Green Bowl、Gunung Payung 和 Tegal Wangi。这里风景很美，也比仓古的海滩清静得多！悬崖上的海滩俱乐部

5. 努沙杜瓦

看看 Sophie 的看法： 如果你真正想要的是奢华度假村假期，那就来这里。要说文化体验或感受本地巴厘岛风情，我们不会首选努沙杜瓦；但如果只是想轻松享受海滩和泳池假期，这里很合适。

在海岸线上方体验滑翔伞跳岛逛海滩，并前往 Water Blow 景点冲浪划独木舟逛寺庙入住有高尔夫和豪华水疗的高档度假村

6. 沙努尔

看看 Seek Sophie 的推荐： 除非你只是想找一个轻松安静的地方，或是要搭船离开，否则我们通常不会特地住在萨努尔。但如果你已经来了，我们会建议你抽时间去看看附近的海龟保育工作，而不只是把这里当作渡轮码头。也要留意，这一带有不少不合乎伦理的海龟救援机构，下面这一家是少数我们愿意推荐的。

支持 海龟保育与救援（30 分钟路程）骑行前往本地市场和海龟保育中心乘快艇前往努沙佩尼达岛在努沙佩尼达岛周边体验水肺潜水（蝠鲼和翻车鱼！）日出划独木舟

巴厘岛中部

7. 乌布

看看 Seek Sophie 的推荐： 乌布游客不少，但如果是第一次来巴厘岛，我们还是会推荐这里。市中心有时会有些喧闹，所以我们喜欢的乌布大多在外围——骑行穿过村庄，向匠人家庭学习，和当地农户一起下厨，并以这里为据点去探索巴厘岛的群山和北部。

农场到餐桌烹饪体验体验一场 巴厘岛净化仪式（但别去常见的热门寺庙）观看当地的凯恰克火舞——相比有名的乌鲁瓦图那场，我们更推荐这个，因为它更地道，也能支持当地村庄向手艺世家学习——从蜡染到Canang Sari供品骑行穿过稻田和村庄看看那些经典去处，如猴林、坎普汉山脊步道和乌布艺术市场以乌布为据点，前往巴图尔山，漂流和其他探险行程

乌布也有巴厘岛一些最好的本地和国际餐厅，所以如果你很在意吃，我们肯定会住在这里。

阅读更多：乌布热门体验

东巴厘岛

8. Sidemen

Seek Sophie 的看法： 西德门是我们在巴厘岛最喜欢的地方之一。这里比乌布安静得多，旅游业规模也还不大，在这里住上几天，意味着你花的钱会更直接地到达村里的向导、家庭旅馆和手工艺家庭手中。如果你想慢下来，我们会推荐来这里。

住进一间很美的别墅（你在 IG 上看到的那些树屋就在这里！）跟本地手工艺大师学习珠宝制作。许多手工艺人因为负担不起乌布的成本，搬到了西德门。稻田徒步——比乌布人少，也更原汁原味。你还可以看到真实的村庄生活。纯素烹饪课欣赏火山景色！如果你喜欢冒险，这里也可以作为攀登巴厘岛最高峰阿贡山的落脚点！参观圣泉寺，巴厘岛最神圣、最重要的寺庙

9. 巴东拜

看看 Sophie 的建议： 如果浮潜或潜水是这趟旅程的重要部分，我们会建议住在 Padangbai。这里是一座安静的海边小镇，前往 Blue Lagoon 很方便，也能体验珊瑚修复项目，以及巴厘岛一些很出色的潜点。如果你接下来要去吉利群岛或龙目岛，这里也很顺路。

亲手种下珊瑚，和保育员一起浮潜在 Blue Lagoon 和 Tanjung Jepun 浮潜——色彩丰富的珊瑚礁，适合新手的浮潜地点如果你有潜水证，不妨在 Padangbai 周边潜水把这里当作前往龙目岛和吉利群岛的落脚点

10. 艾湄湾

Sophie 的看法： 如果你想在海边轻松待上几天，而不只是来潜一次水，我们会推荐艾湄湾。这里比图蓝本更完善一些，咖啡馆和可待的地方更多，但依然比巴厘岛南部安静得多。

自由潜水水肺潜水浮潜瑜伽课

11. 图兰本

Sophie 的看法： 如果你来东部的主要原因是潜水，我们会更推荐图蓝本而不是阿湄。这里更安静，也没那么商业化，但沉船就在这里——而且你也可以把时间花在支持珊瑚修复上，而不只是潜水看礁。

水肺潜水、二战沉船浮潜，还有海龟自由潜水

巴厘岛北部

12. 金塔马尼／巴图尔火山

Seek Sophie 的看法： 巴图尔火山出名自有原因，不过这里人也非常多。我们会来金塔马尼，看的是火山和周边风景，而不是那些游客扎堆的温泉。要是想找更有意思的体验，别只走常规的日出路线，也去周边村落逛逛。还有，这一带的咖啡农场大多是做游客生意的，很多还把麝香猫关在笼子里，最好直接跳过。

徒步巴图尔山。 我们会推荐这条较少人知道的 火山口环线路线！跟乌布的手工艺人学习制作，或体验 乘坐吉普车／ATV 上巴图尔山探访 图兰扬村，巴厘岛最古老的村庄，也是因神奇圣树登上 BBC 的地方 温泉（注意，这里游客比较多！）

13. Munduk

Seek Sophie 推荐： Munduk 是我们在巴厘岛最喜欢的地方之一，却不知为何仍被许多旅人错过。如果你来巴厘岛是为了亲近自然，我们会把这里排在清单前面，甚至高于南部不少热门景点。

去看看迷人的坦布林根湖（我们最喜欢的方式，是在湖边露营过夜）去看壮观的瀑布（景色非常震撼，而且比Sekumpul实惠很多）。最值得去的有：Banyumala 双子瀑布、Munduk 瀑布和 Wanagiri Hidden Hills。__placeholder_284__——巴厘岛最高的瀑布——也在附近。徒步穿越古老丛林。参观神圣的布拉坦乌伦达努寺。

14. 罗威那

Seek Sophie 的看法： 我们非常不建议参加罗威那著名的海豚游。为了让游客近距离观看海豚，船只会激烈追逐海豚，我们认为这并不值得花这笔钱。如果看野生动物是你旅行的原因之一，我们更愿意支持巴厘岛的保育项目。

这里最值得做的事：

乘船看海豚。需要注意的是，我们并不推荐这个活动，因为感觉这些船像是在追捕海豚，体验也会让人很不舒服。温泉瑜伽静修（季节性）

群岛

15. 努沙佩尼达

看看 Seek Sophie 的推荐： 大多数人去佩尼达岛，都是匆匆一日游，跟着所有人打卡同样的 Instagram 热门景点。我们更建议住上一晚。等一日游的人离开后，岛上的感觉会完全不同，你也有时间看看海藻养殖场、村庄和圣地，而不只是排队拍 Kelingking 的照片。

看看 Kelingking Beach、Broken Beach 和著名观景点探访当地海藻养殖场去 Goa Giri Putri Temple 看看，这是一座巨大的神圣寺庙，进入时需要匍匐前行去 Teletubbies Hill 看一年一度的风筝节！真的很有意思。参加2天1夜跳岛行程，别只安排一日游（强烈推荐）潜水或浮潜——这里水流可能很强，你需要有把握应对

延伸阅读：我们的努沙佩尼达终极指南

16. 努沙蓝梦岛

Sophie 的看法： 如果你想来一场轻松的小岛度假，有咖啡馆、冲浪和浮潜可享受，就选蓝梦岛。如果你更想看壮阔的自然风景、体验更多冒险，就选佩尼达。我们觉得佩尼达更让人难忘，不过蓝梦岛确实更省心。

在大片红树林周边划皮划艇或乘船游览。浮潜并与蝠鲼和翻车鱼一起潜游（很难得！）。把蓝梦岛和努沙佩尼达一日游安排在一起。冲浪和瑜伽。去看恶魔之泪（一处海浪猛烈拍打的岩石景观）。步行穿过黄桥，前往邻近的蓝赛宁安岛。

常见问题

适合住在哪个区域？

如果你想体验海滩和夜生活，推荐住在仓古、库塔或水明漾。如果你想体验徒步、自然和文化，以及前往主要游客区域，推荐住在乌布。如果你想要避开人群，可以去席德门或图兰本，那里保留着大众旅游出现前巴厘岛安静淳朴的一面。如果你是为了冲浪而来，可以去乌鲁瓦图和梅德维（人更少）。如果你想体验潜水，可以去努沙佩尼达（Mola Mola 和蝠鲼）、坎迪达萨/八丹拜看大量鲨鱼、图兰本拍摄水下摄影/微距，或前往西巴厘国家公园的门姜岸，那里有珊瑚峭壁、水流平静，能见度也不错。无论你住在哪里，我们都建议你在努沙佩尼达住一晚，那里非常美。

在巴厘岛待几天合适？

我们建议至少安排 8 天来真正感受巴厘岛，尤其是第一次来的话。如果你有 8 天，可以先用 3 天待在南部，去努沙佩尼达，在海边放松，然后在乌布待 5 天，再去北边探索乌布一带的热门区域，上一节烹饪课或艺术课，徒步巴图尔火山或阿贡火山，再安排一天去蒙杜克来趟更有冒险感的一日游。如果你时间更充裕（比如 2 周），也可以走出巴厘岛，去爬宜珍火山（蓝火！），或坐船前往附近的龙目岛和吉利群岛。如果你打算去龙目岛，至少还需要再安排一周。

开车穿过巴厘岛要多久？

从巴厘岛南部到北部——比如从仓古到巴图尔火山——不堵车大约要 2.5 小时，堵车的话则要 5 到 6 小时。这也能看出在巴厘岛路上花的时间有多长，毕竟这还不是从巴厘岛的一端到另一端！